Nie boję, ale jak się zna długo fajną dziewczynę, a okazuje się że ona chce się tylko pobawić a później s******laj to nie jest fajne. Nie boję ale szukam normalnych dziewczyn, a nie takich dla przyjemności, zabawek.
Białka są szybko i wolnowchłanialne. Mięso dobrze i w miarę szybko się wchłania, a kazeina(prod mleczne) wchłania się długo (-+7 godz) i właśnie na noc przed snem twaróg chudy jak najbardziej, a wtedy kiedy jest na szybko potrzebne, to mięcho/odżywka itp.
Hubert no widzisz,ale gdzieś od 3tygodni chodzę przybita,a od tygodnia to już całkiem,nie mam ochoty wstać rano,bo nie mam po co,wszystko mnie przytłacza,a czasami nawet głupie myśli dostaję...nie wiem jak tak długo wytrzymam...ucieka ze mnie radość i pozytywne nastawienie
[...] mi sie telfast(antyhistaminowy) i nie moglem sie dlugo pozbierac przez yebane uczulenie . Tak czy siak zrobilem co moglem czyli mc , mcdynamike , szrugsy i wioslowanie jak w planie , podciaganie wiadomo , ale przysiady i dzien dobry dzis jeszcze nie , za bardzo sie balem o swoja ledzwie wiec no mowi sie trudno .TAk czy siak ogolnie z [...]
[...] razowe 100g z wedlina, serem + 15ml oliwa+warzywo/owoc spoko ale brak tu pełnowartościowego białka. Wędliny w dzisiejszych czasach z mięsem nie wiele wspólnego mają ser jaki? żółty to lipa, biały do biedy może być. Lepiej zrób sobie ten chleb z tuńczykiem lub z piersią z kurczaka 3.14.00- makaron 150g + ser biały tłusty 70g [...]
[...] i tyle. Po wyciskaniu wąskim ręce mi cały czas drżą :) Ps. jestem osobą, która z racji prowadzonego bardzo aktywnego życia (szczególnie zawodowego) nie znosi zakupów (jak się pracuje w sieci handlowej, to można mieć tego dość). Robię zakupy max raz-dwa w tygodniu. Dziś był dzień z zakupami - 10 minut w sklepie (i tak dla mnie za długo!) i [...]
przeskakiwanie to stan zapalny ?? Kiedyś upadł mi spory kawal drewna na przedramie i od tamtego czasu ciagle mi cos przeskakuje w lokciu (czasem tez chrupie). Od tamtego wypadku minelo z 5 lat i mam tak caly czas, jak to mozliwe ze mam stan zapalny tak dlugo, dodam tylko ze nie boli mnie to
a jakie doswiadczenie masz na silowni? Z tymi powtorzeniami to oczywiscie sa ogolne zasady, ale de facto roznie z tym bywa, a odchudzajac sie zyskujemy najwiecej wkladajac odpowiednia prace, Dla zaawansowanych to bedzie 5 serii po 6-8 powtorzen. Nie martw sie statystycznie kazda cwiczaca silow kobieta zmniejszy sie w biodrach i nogach a poszerzy w [...]
tylko jak jakis nowy typ przyjdzie, to musze wyjasniac, ze nie cwicze splitem Mam tak samo Rrumcek Teraz kiedy zacząłem HST wszyscy się pytają co ja właściwie dziś robie ? Klatę , plecy czy barki Chyba wszyscy na siłce ćwiczą wyłącznie splitem ,zresztą ja do tej pory też . Plan solidny na konkretne efekty nie trzeba będzie długo czekać .
Demolub: Na kazdej silce jest przewaga splita (99% cwiczacych go robi). Mam nadzieje, ze tak jak mowisz, na efekty nie trzeba bedzie dlugo czekac, pelna para rusze w roku szkolnym, poniewaz 19 wyjezdzam do szpitala, na jakies badania. Wuchta: Ok zapamietam, bede wypisywac tylko ciezar jakim robilem. Sevrond: U mnie z przysiadami tez nie jest [...]
Jesli carbo tylko po treningu to za duzo tego kupujeszz, kup 2-4kg i tez na dlugo bedzie. Ja bym do tego mono wziąl Green mamgnitude zamiast AH Skerx: jak ci wyszlo 16kg gainera ?
[...] więc moim zdaniem Mariusz wygra i bardzo na to liczę A co do tego, że łatwa walka, to czego się spodziewać? Debiutant z debiutantem, to że jest mistrzem w innym sporcie nie znaczy, że trzeba dawać mu od razu mocnych przeciwników. Niech spokojnie dojdzie do wyższego poziomu, jak każdy inny. Zmieniony przez - Qubas91 w dniu 2009-08-09 15:07:41
przepraszam że się wcinam ale jak boli długo to nie odin a lekarz:> odin a Ty nie myślałeś wtedy że zamiast zjadać te części kurczaka na które Azor pod stołem czekał należało iść do lekarza??:)
ja powiem ze pojmuje zeby rozsac trzeba jesc, no ale zeby tyle jesc i i zeby wchodzilo po dwa kg na dwa miesiace, na stacku, dodac do tego czas przerwy miedzy cyklami. dosc dlugo patrzac na to ze na dobrym cyklu z soku mozna to osiagnac w dwa cykle. jak mowicie trrzbea wiecej jesc by wiecej rosnac.
Odnosnie spamu, pisalem kilka razy ,dlaczego jest tu inaczej niz w innych dzialach. Fakt, idea upadla bo merytoryka wzgledem pisania o byle czym wypada biednie i ma jakies kilka procent. Probowalismy trzymac ta merytoryke wyzej, ale jest sezon ja mam duzo pracy , malo czasu dla siebie i tym samym brakuje mi go by byc tu tak czesto jak chociazby [...]
o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto na energie to raczej stacki. wiek nie jest tak ważny jak staż... długo cwiczysz? jaka dieta ile kcal? jaka Twoja waga?
Środek lata , piękna klata - biceps urósł jest i krata...
